Чем себя занять после 45. Жизнь после сорока

Написала комментарий 15 июля 2011, 03:56 Спасибо!Интересный поворот проблемы долгожительства!Т.е.еще не старческие проблемы,но уже на подходе новый виток жизни,и правильно вы ставите вопрос:если жить долго-то для чего?
Я знаю.что самый сильный стимул жить-любовь.Не важно кого или что-подумайте сами КТО или ЧТО у вас вызывает самый яркий отклик-человек(любимый,муж,дети,внуки,нуждающиеся в вашей помощи...)Главное-если ваше сердце рвется к ним-все хорошо:вы выкарабкаетесь,депра отпустит,вы найдете свою роль в их/его/ее жизни(если еще не нашли).
Если это не человек,а дело-подумайте ЧТО и КАК вы можете сделать-это тоже захватит!
Извините,я еще не прочла комменты,может быть я повторяю избитые истины,но я прошла через некоторые проблемы не столько возраста,сколько мироощущения и хотела бы для себя тоже перетрясти эту тему и понять...Спасибо еще раз и сил вам!

0 3 3

Владимир Крицкий ответил на bokra Тузикова 15 июля 2011, 11:39 Хотел бы услышать Ваше мнение о том, что жизнь парадоксальна, много сюрпризов еще готовит для нас в любом возрасте. Конкретно: а что если Вы будете жить и жить вечно, в своем теле, не умирая. Жаль, что не вечно молодым и здоровым. Есть ли такое дело, которое способно увлечь человека, знающего об этой своей участи. Для себя я нашел такое дело. Но проблема в том, что пока эта проблема мало кого волнует. А, как известно, сражаться с хаосом реальности в одиночку малоэффективно.

0 1 1

bokra Тузикова ответила на Владимир Крицкий 15 июля 2011, 15:13 Интересная постановка вопроса,но не очень продуктивная,если честно.
Я бы не хотела жить не то что вечно,а даже дольше своего интереса к жизни.Судя по обсуждению,многие выходят на эту проблему,а для некоторых она очень мучительна.Мне пришлось решать вопрос суицида(нет,я не псих и не пыталась наложить на себя руки!)очень конкретно:если нет смысла жить-жить не надо.Я ее сперва мозгами разрулила(с логикой дружу),а потом мне Бог такой подарок сделал,что тема суицида захлопнулась.Но никаких серьезных целей в жизни не появилось,к сожалению.Они есть у людей не от ума,а навязываются обстоятельствами.Если совпали с внутренним интересом,подкреплены эмоционально-станут твоим спасением,будут держать на плаву.А нет-как рутина будут восприниматься,но тоже нужны.У меня сейчас период рутины,но нет желания покончить с ней одним махом.И на этом спасибо.
Так что,жизнь без смысла/цели для меня вопрос давно решенный-она не нужна.И жить вечно-не хочу и не буду.

0 0 0

Владимир Крицкий ответил на bokra Тузикова 15 июля 2011, 15:34 Жестокая реальность жизни заключается в том, что от Вашего желания не зависит решение фундаментального вопроса о Вашей жизни или смерти. Даже если не хотите жить, все равно придется. Вопрос суицида автоматически отпадает. Убить себя человек не может, может только покалечить, этим самим еще более усугубив проблемы, которые привели к этому ошибочному решению. Все выше сказанное мной следует из того, что мир, в котором мы живем, меет не линейную природу, а состоит из бесконечного числа параллельных ветвей. Основы физики этой модели заложены Эвереттом в дисертации 1957 г. о множественных вселенных. Что касается цели жизни, то включите свой интеллект. Человек – творец. Попробуйте правильно построить модель окружающего мира. Природа в результате эволюции придумала простой критерий: если модель реальности, по которому живет человек, правильно отражает мир – он счаслив, иначе – страдает.

0 1 1

bokra Тузикова ответила на Владимир Крицкий 15 июля 2011, 15:53 Я и не думаю о суициде,этот вопрос закрыт.Просто и бессмысленное проживание без интереса-не мое.Наверно, надо настроиться на терпение,потому что определить какая модель моя-нереально:ничего привлекающего СИЛЬНО нет,но и ужасного-тоже.Бум терпеть и молиться,чтобы Бог помог.А уж от рутины не избавиться однозначно,а то грязью зарастешь!

0 0 0

стала художницей в 76 лет

Она любила рисовать с детства, но в юности с живописью не складывалось: жизнь у Анны, рожденной в 1860 году, была тяжелой, нужно было работать на ферме, поднимать пятерых детей, зарабатывать на кусок хлеба… Только в 76 лет Мозес снова взяла в руки кисть — и на этот раз уже не отпускала. В 80 лет она лично открыла свою выставку, в 89 — получила госпремию из рук президента США Гарри Трумена. Эта женщина дожила до 101 года и стала одной из главных звезд американского примитивизма в живописи.

Я оглядываюсь на свою жизнь как на завершенную дневную работу, и я довольна тем, как она выполнена. Жизнь такова, какой мы ее делаем.

Дарья Донцова

Агриппина Васильева (так при рождении звали Донцову), окончив журфак МГУ, где только не работала: была переводчиком с французского, корреспондентом «Вечерней Москвы», репетитором… В возрасте 47 лет попала в больницу со страшным диагнозом — . Пытаясь отвлечься от тяжелых мыслей о здоровье, прямо в палате за несколько дней написала детективный роман, который вскоре опубликовали. В результате Донцова не только поборола рак, но и превратилась в одну из самых плодовитых и издаваемых писателей России.

Сижу и думаю: а как люди пишут книги? Наверное, начинают с первой фразы… Рука сама нацарапала: «Я много раз выходила замуж». И понеслось, просто не могла остановиться.

Кей Д’Арси

стала актрисой в 67 лет

Бывшая медсестра, мать шестерых детей и бабушка одиннадцати внуков всю жизнь мечтала стать актрисой, но исполнить заветное желание решилась лишь в 67 лет. Сначала снималась на родине, в Великобритании, потом собрала вещи и отправилась в Лос-Анджелес — покорять Голливуд. Записалась в школу актеров, начала ходить по кастингам и, чтобы быть в форме, даже освоила филиппинский бой на палках! В 80 лет Кей получила первую в своей жизни главную роль — в сериале «Агент 88».

Каждый может осуществить свою мечту, главное - решиться. Возможно все. Я по-настоящему поняла это только после 70 лет.

Сания Сагитова

в 69 лет отправилась в путешествие по миру автостопом

Жительница Уфы после выхода на пенсию выучила испанский язык, получила права и отправилась в путешествие по миру. Причем практически без денег — Сания объехала около 40 стран автостопом! По пути она знакомилась с местными жителями, многие были готовы приютить или накормить ее.

Врачи нашли у меня кучу болезней. Просто я не ношусь с ними, потому что, если болезни лелеять, они наглеют.

Рут Флауэрс (Мами Рок)

в 69 лет стала диджеем

Главное — чувствовать дух времени! В 69 лет британка побывала на праздновании дня рождения своего внука в ночном клубе. Рут, которая всю жизнь преподавала музыку, восхитилась работой диджеев и решила тоже попробовать свои силы за пультом. Познакомилась с молодым продюсером, научилась сводить треки и делать диджей-сеты, а потом выступила на вечеринке в рамках Каннского кинофестиваля — и прославилась! До самой смерти она колесила по всему миру с гастролями и собирала полные залы на своих сетах в клубах.

Нужно принимать вызов, который бросает тебе жизнь. Можно остаться дома и только и делать, что ходить в клуб стариков и в церковь на чашку раз в неделю. Но ты не обязан так поступать. Если хочешь сделать что-то, что ты действительно можешь.

Дорис Лонг

занялась абсейлингом (спуск по крутому склону или вертикальной стене с помощью веревки) в 85 лет

43−50 лет — критический момент в жизни женщины. Ведь к этому возрасту большинство «задач» своей жизни она уже выполнила: создала семью, родила и воспитала ребенка (может, и не одного), построила карьеру, обустроила дом — фактически, перешагнула середину своего пути. И перед ней невольно встает вопрос: зачем, для чего и как жить дальше? Привычные точки приложения энергии исчезли, а вместе с ними порой и смысл жизни… Психологическое состояние женщины в этот момент можно охарактеризовать двумя словами: «затаенная боль», боль, о которой нечего сказать вслух. Внешние признаки благополучия — замужество, дети, любимая работа — больше не удовлетворяют, но что же такое внутри болит и мешает жить, понять трудно.

Как ни странно, большинство мужчин аналогичного возраста не испытывают подобных проблем: у них есть хобби, друзья, в общем, есть способы самореализации. Женщина же часто бывает слишком «занята» другими важными делами, чтобы поддерживать близкие отношения с подругами или заниматься творчеством, у нее было слишком много хлопот с растущими детьми, бытовых забот. Но вот пришло время, когда дети достигли самостоятельности, взаимоотношения с мужем идут по заданной колее, быт налажен. Женщина не видит перспектив для себя. Именно в этом возрасте растет число разрывов отношений с прежним партнером, с тем, с кем прожита жизнь. А случается и так, что способом справиться с ситуацией становится алкоголь.

Кризис 50 лет у женщин: психология

Причина кризиса — глубинное желание быть нужной, любимой, востребованной: помочь осознать эти потребности может психолог. Женщина нуждается в ярких эмоциях, которые вызывают влюбленность, материнство, новизна отношений. Реализовать эти желания можно по‑разному: кто-то, например, целенаправленно ищет новых знакомств и связей. Но эти попытки перекроить жизнь заранее обречены на провал, потому что таким образом можно получить лишь суррогат. Женщина после 40 лет слишком мудра для того, чтобы не замечать недостатков нового партнера. Для нее нелогично погружаться в жизнь тела, когда восприятие мира и себя главным образом идет «через голову»: через понимание, осознание, сравнение с пережитым опытом. Более глубокое понимание проблемы состоит в том, что женщина испытывает ужас перед тем, что жизнь еще не прожита, есть еще нерастраченная энергия, а тело уже стареет, и привычные точки приложения силы (дети, муж, карьера) больше не нуждаются в ежечасном внимании.

Воможно, процесс выхода из кризиса 50 лет у женщин будет не слишком быстрым: по мнению специалистов, это связано с возрастными особенностями, совпадением психологического кризиса с возрастными, физиологическиим изменениями организма. Но психологи сходятся в том, что самым эффективным решением проблемы станет переформулирование своих желаний и потребностей таким образом, чтобы нацелиться не на получение эмоций, а на максимальное вложение себя. Как ни парадоксально звучит, именно отдавая и вкладывая, можно получать гораздо больше положительных теплых чувств, нежели требуя внимания. Ощущение того, что вы сами создаете что-то интересное, красивое, или просто делаете доброе и полезное дело, вы заняты, ты созидаете- это именно то, чего так часто не хватает женщинам.

Следующим этапом выхода из кризиса возраста 50 лет у женщин станет принятие на себя ответственности за то, что происходит с вашей жизнью: самостоятельно наполнить ее нужными делами, событиями, людьми, чувствами — и, значит, переломить ситуацию! Да, бывает очень трудно разорвать шаблон и пойти учиться играть на рояле в 45 лет, впервые после школы взять в руки кисть и краски, отправиться на пилатес — сделать то, что не принято, но очень надо для собственного душевного покоя и благополучия.

«Жить для себя» - это, вообще, что? Это, вообще, как? И, главное, зачем? В молодости мне было совсем не до себя. Но, дети выросли, и оно вдруг наступило, это время... Еще полжизни - для себя... И что с этим делать?

Почти год назад произошло знаковое для меня событие - мне исполнилось 45. А полугодом раньше мы отпраздновали 18-летие дочери. Что означают данные события в жизни среднестатистической российской женщины, которая привыкла всю жизнь впахивать на работе и дома, растить детей, крутиться вокруг мужа и всю жизнь жить для кого-то другого?

Это значит, что «долг выполнен» и пришло время «пожить для себя», о чем когда-то в молодости я слышала от мамы. Но ее слова до меня тогда не дошли. «Жить для себя» - это, вообще, что? Это, вообще, как? И, главное, зачем? Тогда мне было совсем не до себя. Но, дети выросли, и оно вдруг наступило, это время... Еще полжизни - для себя... И что с этим делать?

Мне 45, дочери 18.

Так уж сложилось, что я всегда торопилась жить. И когда в прошлом году обнаружила себя на этом рубеже, то вдруг поняла, что я уже все успела... Всего-то половина осознанной жизни прошла, а уже и диплом с карьерой, и три замужества, и сын с дочерью, и даже внуки! При этом (бедные мои дети!) - множество тренингов личностного роста, вегетарианство, раздельное питание, голодания, Аюрведа, йога, тантра, «Око возрождения» и «Белояр» и много чего еще. Испорченные на этой почве отношения с родней, переезд из мегаполиса на ПМЖ в Алтайский край, возвращение и налаживание отношений, повторная интеграция себя в городскую среду. И в процессе всей этой суеты - окончательная потеря себя. А затем несколько лет поисков и изучения себя настоящей, и растущее желание делиться с людьми всем своим нажитым опытом. Только мечты о крепкой семье и уютном доме, эдакой «тихой пристани» для потомков, так и остались мечтами. Ну что ж, надо же чем-то заниматься оставшиеся полжизни!

Мне 45... Уже? Всего!

Так далеко еще до Рая...

Жила-жила, и ничего...

И снова молодость! Вторая!

Итак, в прошлом году мне исполнилось 45, а моей дочери 18. А это значит, что я выполнила свой родительский долг, и с меня сняли ответственность за воспитание детей. Хочу заметить, что я явственно ощутила на себе эту метаморфозу. Это было очень странное чувство, так как с родительской ответственностью я жила неразлучно 25 лет подряд - от момента рождения сына до совершеннолетия дочери. И вот теперь - ее вдруг раз, и нет... Весьма странное состояние... А природа не терпит пустоты, и освободившееся место нужно было чем-то занимать. Я и раньше читала о том, что многие женщины тяжело переносят взросление детей: кто-то заводит себе новых малышей, кто-то разводится, кто-то, наоборот, - выходит замуж, кто-то начинает ходить в церковь... В общем, кто как может, тот так и развлекается на фоне стресса. А это стресс, и очень серьезный, - проверено на себе. Начитавшись всяких страстей на эту тему, я начала пугаться заранее: «Дети взрослеют. И что я буду делать, когда они вырастут?»

Пришел на ум анекдот:

Грузин развелся, идет и грустит: „Адын, адын, савсэм адын...“ Остановился, подумал: „Адын, адын, савсэм адын?“. Почесал в затылке и побежал дальше вприпрыжку: „Адын, адын, савсем адын!!!“

Вот так и здесь. В любом жизненном изменении всегда есть момент счастья, нужно только его разглядеть! Как гласит жизненная мудрость: „Если вам кажется, что вся ваша жизнь рушится, в нее пытается войти нечто прекрасное“. И я подтверждаю, что на третьей стадии процесса „Адын, адын, савсем адын!!!“ жизнь абсолютно прекрасна!

Процесс вписывания себя в новую реальность начался у меня с инвентаризации всей осознанной жизни .

Вернувшись на 25 лет назад, я задала себе вопросы: „К чему я стремилась? О чем мечтала? Что было отложено?“

А затем снова посмотрела на себя нынешнюю: „Чего я достигла? Что из этого мне было на самом деле нужно? Чего мне объективно до сих пор недостает? И глобально - кем я являюсь сейчас, и чем я могу быть полезна окружающему миру? Как я могу применить свой опыт?“

И главное - „Почему самое мечтаемое осталось для меня недостигнутым?“

Так как настоящие цели и истинное лицо любого человека можно очень просто определить по его делам и друзьям, то моя самоинвентаризация началась с круга общения и любимых занятий. В итоге появилось несколько списков, которые предстояло проверить - на самом ли деле это все мое? И любимое ли оно? Или просто так исторически сложилось? Спустя год, в сухом остатке „моего“ и „любимого“ выделилось три группы: „Творчество“, „Движение“ и „Общение“.

Сложнее всего было с „Общением“. Как человек открытый и отзывчивый, круг общения я имела достаточно обширный. При этом представление о том, „кто есть кто?“ - весьма смутное... Мне всегда нравилось общаться и быть полезной людям, так что такими вопросами я просто не задавалась. Чтобы классифицировать всех моих знакомых, для начала требовалось понять: кто из них - мои друзья, кто - приятели, а кто - просто знакомые? Мои туманные представления прояснились примерно через полгода, когда жизнь, в ответ на мой запрос, все сама расставила по местам. Четко выделились друзья, определились круги общения по интересам и на задний план отошли разнообразные знакомые. Обнаружились и главные темы для общения с каждым, и цели этого общения тоже стали понятны. А кое-кто, кстати, из этого круга выпал. И еще меня очень порадовало, что в первой линии моего круга общения оказались мои дети и некоторые их друзья. А это значит, что я успеваю жить в ритме современной и быстроменяющейся жизни!

Теперь на счет „Движения“. Это ОЧЕНЬ важный момент для меня, так как моя стихия - „воздух“, а движение - это энергия и молодость. Мне кажется, что как только я перестану двигаться, то сразу же состарюсь. Так что, в моем арсенале имеются все доступные из любимых физических активностей. Ежедневно - прогулки по лесу, к нашему сибирскому „морю“ и просто по моему любимому городку. Регулярно - велосипедные прогулки, по возможности - походы куда угодно на природу. Обязательно - катание на коньках и пробежки на лыжах зимой, плавание летом и бассейн - в любое время года. И еще мечта всей моей жизни - мои любимые латиноамериканские танцы (но про них отдельно). Кроме этого, очень много поездок - в командировки, к друзьям в соседний город, к родителям в деревню, в горный Алтай, на соленые озера, на танцевальные фестивали и т.д. и т.п. Поездки помогают сохранить легкость на подъем и свежесть восприятия.

Что касается „Творчества“ , это была самая легкая часть моей инвентаризации, так как творчество всегда связано с талантами и, соответственно, всегда при мне. Мои таланты - шуточные стихи, заметки и статьи, фото природы, придумывание игр с детьми, вкусная еда, вязание и тотальное разведение порядка.

Кроме этого, творческая работа над собой - различные интеллектуальные марафоны, флешмобы и прочие способы самопознания вроде стодневки, в которую я с удовольствием включилась. Моя профессия - улучшение процессов и внедрение изменений на предприятиях (процессный аналитик и руководитель проектов по внедрению) - это тоже творчество! Все эти любимые занятия создают дополнительные возможности. Смешные стихи открыли мне круг общения с поэтами и музыкантами. Заметки о жизни дали выход на „Жить интересно!“, в мир людей со схожими взглядами на жизнь. Все это вместе взятое создает такие условия, что я постоянно куда-то езжу, что-то меняю в своей жизни и кому-то в чем-то помогаю. И все это делает меня счастливой!

Теперь про танцы. Обожаю латину! Это то, что до инвентаризации не присутствовало в моих списках, но задав себе вопрос - „Чем я всегда хотела заниматься, но не было возможности?“, удалось раскопать детскую мечту и заняться ей вплотную. На текущий момент, после двух лет занятий, я более-менее сносно танцую кубинскую сальсу, доминиканскую бачату и бразильское форро. Еще немного - кубинский сон, румбу и меренге. Танцы в моей жизни это „три в одном“ - и „Творчество“, и „Движение“ и „Общение“.

Это хорошее настроение, это лето круглый год, это гибкость и пластика, взаимодействие в паре и зажигательная музыка. И еще много-много „обнимашек“ и невероятных эмоций! Кстати, как оказалось, это прекрасный антистресс после развода. А еще - поездки на различные фестивали и мастер-классы, новые люди, другая культура, языковая практика. Я хотела бы искренне пожелать каждому человеку иметь подобное увлечение, объединяющее важные для него сферы жизни!

Спустя полтора года после 18-летия дочери, моя „жизнь для себя“ стала реальностью. И теперь, чтобы все успеть, я не мыслю ни дня без плана.

А ведь в жизни есть еще и просто приятные удовольствия - сходить в кино или театр, пообедать с дочерью в кафе, посидеть у штормящего „моря“ на закате, послушать звуки леса на рассвете, навести уют дома, поиграть с детьми, да хоть погулять с котом! И еще, в моей жизни само собой стало регулярно появляться что-нибудь новенькое, для чего всегда оставлено пустое место в ежедневнике...

Жизнь стала настолько наполненной, что однажды, несколько раз не застав меня дома, лучшая подружка дочери сказала: „Твоя мама ведет более активную жизнь, чем мы с тобой“ и уехала в Америку по work&travel. А дочь стала бегать на стадион спозаранку, пошла учиться на флориста, занялась food-photo и вспомнила свое детское фотомодельное прошлое, и это при наличии двух работ... Думаю, что у моей девочки, по достижению рубежа, не будет вопроса: „Есть ли жизнь после 45-ти?“

Мне думается, что такие, нижеперечисленные советы я мог бы дать своим дочерям. Нужно только дождаться, пока им стукнет сорок лет. Почитайте, о каких советах идет речь.

Как использовать преимущества своего возраста, наслаждаться жизнью и замедлить ход биологических часов, рассказывает психолог Анастасия Пономаренко.

40 лет - время желаний, уверена психолог и автор одноименной книги Анастасия Пономаренко. В этом возрасте можно осуществить самые смелые мечты, главное правильно распределять силы и избегать глупых ошибок. Как это сделать, она рассказала в этом интервью.

№ 1. Чувствуйте себя на 20, но не выглядите так!

Сегодня многие СМИ буквально соревнуются между собой в пошлости, навязывают нам образ вульгарной певички с картин импрессионистов: молодой, доступной, развязной и недалекой. К сожалению, даже умные женщины порой поддаются на эту провокацию, начинают одеваться и вести себя в стиле «порношик».

Зачем выглядеть как 20-летняя старлетка? Чтобы подошел познакомиться мальчик, который годится вам в очень младшие братья? Почему так много женщин среднего возраста продолжают соревноваться с юными прелестницами в сексуальности, раскованном поведении? Играют в свои игры на их поле?

У многих к 40 годам несколько оплывает фигура, становятся заметнее морщины… Не стоит подчеркивать это блузкой с глубоким декольте и мини-юбкой. В 40 лет у женщины свои достоинства, просто надо уметь грамотно их преподнести. Вы можете ощущать себя молодой, но одеваться лучше согласно своему статусу.

№ 2. Отпустите детей и примите родителей

Середина жизни - время, когда отношения с детьми и родителями подвергаются ревизии. Дети становятся старше и уже требуют иного подхода. Главный постулат - перестать за них «хотеть» и «вламываться» в их частное пространство. Помогайте только в том случае, если они об этом попросят. Предоставьте им возможность выбирать самим. Или, по крайней мере, они должны быть уверены в том, что все, что они делают, - их личный выбор.

Старайтесь больше внимания уделять родителям, у которых прибавляется проблем со здоровьем. Выход на пенсию может вызвать чувство тревоги и депрессию у пожилых людей, будьте с ними рядом в этот непростой период.

3. Женские тренинги. Выбирайте с умом

Иногда женщина считает, что помочь разобраться с собственной неустроенностью ей помогут на тренингах. И начинает посещать всевозможные занятия по соблазнению, поиску тайной женской силы, раскрытию внутренних чакр и т. д. В этом нет ничего плохого, но не все тренинги могут реально вам помочь. Что должно насторожить:

110% гарантии, особенно если вам обязуются обеспечить замужество, знакомство, высокую должность - это не более, чем рекламный трюк.

• Обещания решить все ваши проблемы.
• Тренинг в несколько ступеней, особенно, если до следующей вас не допускают, пока не пройдена предыдущая - и обязательно у того же мастера. Вам могут рекомендовать такую схему, но не настаивать на ней.
• Вас просят устно подтвердить конфиденциальность или требуют расписку о неразглашении того, что происходило на тренинге. Одно дело скопировать методичку курса и продавать ее потом как свою, или обсуждать чужие истории. Это действительно недопустимо. Совсем другое - рассказать друзьям о том, что происходило лично с вами на занятиях. Что за тайны?
• Сразу уходите, если перед началом тренинга его бывшие слушатели будут рассказывать вам о своих достижениях, которые у них случились за очень короткое время после окончания программы.
• Как только на тренинге ведущий начинает откровенно хамить слушателям, разворачивайтесь и требуйте деньги назад. Рассказы о том, когда участников таких мероприятий называют «жирными коровами» или «ленивыми курицами» - не редкость. Якобы, таким образом происходит эмоциональное потрясение, и человек лучше усваивает задания. Но поверьте на слово: вызвать сильные чувства можно и без унижения человеческого достоинства.

4. Перестаньте быть сильной

Одна из самых частых жалоб, звучащих из уст сорокалетних женщин на приеме у психолога: «Я устала». В отношениях с мужчинами просто необходимо быть слабее. Но не жертвой, которой все должны - это совершенно разные вещи! Слабая женщина уверена в себе, но не является тираном. У нее адекватная самооценка.

Она не боится, выражаясь языком бизнеса, «делегировать полномочия управления» в семье, делить ответственность, не считает, что близкие справятся с делом хуже, чем она. Если вы поручили мужу купить кефир, не пилите его потом за то, что он взял однопроцентный, а надо было трехпроцентный.

Это была его зона ответственности, купил такой - значит, примите как данность. Некогда повесить полку - пусть книги стоят в коробке, ведь он отвечает за результат. Сделает позже или пригласит мастера.

Именно в сорок мудрая женщина осознает, что сильной и доминирующей можно быть на работе, если по должности необходимо. А в отношениях с любимым, друзьями, это необязательно. Можно утонуть в своей слабости и насладиться ею.

5. Подружитесь с anti-aging медициной

Старение - процесс контролируемый. Управлять им вы можете сами, подключив профессиональных врачей. Не надо этого бояться. Начинайте искать хорошего anti-aging специалиста, если вы не сделали этого раньше. Без надлежащего контроля со стороны грамотного доктора поворот стрелок биологических часов назад будет не таким быстрым и эффективным. Но запомните: современная anti-aging медицина - это комплекс мер. Комплекс!

6. Развивайтесь

Пока мы обижаемся на жизнь, она проходит мимо. Живите максимально насыщенно, даже если рядом пока нет второй половины. Развивайтесь для себя, а не для кого-то. Ходите в салон красоты. Посещайте тренинги и семинары. Путешествуйте, читайте интересные книги, ходите на выставки.

Если ваша жизнь будет насыщенна, от вас будет волнами исходить такая мощная позитивная энергетика, что люди сами будут тянуться. И, скорее всего, «принц на белом коне» будет в их числе.

7. Боритесь со стрессом

Перестаньте отмахиваться от «хандры»: если она длится больше трех недель, запишитесь на прием к грамотному психотерапевту. И не шутите с хронической депрессией, так как она сильно снижает качество жизни.

Релаксируйте . Многие специалисты считают, что скрытая мотивация посещения косметического салона - снятие стресса. Даже если так, используйте эти средства по максимуму: ароматерапия, массаж, дыхательные практики, йога, ванны с эфирными маслами.

Вкладывайтесь в отношения с близкими и коллегами по работе. Хорошие отношения очень значимы для нас, и обида на давнюю подругу вполне может снизить качество жизни. Управляйте отношениями, развивайте их, контролируйте свои реакции. Мир в семье и на работе - хорошее противоядие и средство от стресса.

8. Поставьте себе цель

Ставьте высокие цели. Если вы спрашиваете себя «Зачем?», то сразу понимаете «Как?» и находите ресурсы для достижения намеченного. Когда вы хорошо представляете положительные последствия этих действий, у вас незамедлительно появляется энергия, ради которой и стоит оставаться молодой.

9. Следите за здоровьем

Не обращать внимания на здоровье - непозволительная роскошь. Однако еще имеется достаточное количество скептиков, считающих, что поддержание себя в активной физической форме требует денег и времени.

Они рисуют себе в воображении фитнес-клуб в стиле хай-тек, огромное количество тренажеров, бар со свежевыжатым соком и принимают решение: пока денег нет, здоровый образ жизни откладывается.

Однако, как говорил герой Чехова: «Никогда ничего не бывает потом!». Когда наступает это волшебное «потом», появляются хронические заболевания, и простой физкультуры уже недостаточно.

Так что лучше начать заботиться о себе прямо сейчас. Тем более, что профилактика проста и легковыполнима, не требует дорогих тренажеров, брендовой спортивной формы и коктейлей из экзотических фруктов.